준비됨
준비
00:10
곧 운동이 시작됩니다.
운동과 휴식을 라운드마다.
준비됨
준비
00:10
곧 운동이 시작됩니다.
타바타는 20초 운동과 10초 휴식을 8라운드, HIIT는 30초와 15초를 10라운드, 복싱은 3분 운동과 1분 휴식을 3라운드로 잡아 둔 예시입니다. 마지막 라운드 뒤에는 휴식을 붙이지 않습니다. 준비 시간은 0으로 둘 수 있습니다.
경과 시간은 화면이 몇 번 갱신됐는지가 아니라 기기 시계의 차이로 계산합니다. 다른 탭에 있어도 단계가 밀리지 않고, 새로 고치면 같은 설정의 진행을 이어서 보여 줍니다. 설정과 진행은 이 브라우저에만 남습니다.